Comment se passe une séance ?
Comment se déroule une séance individuelle ?
Les séances se déroulent en général de façon hebdomadaire au début de l’accompagnement puis tous les 15 jours jours voire une fois par mois en
fonction de votre besoin et de votre autonomisation.
Chaque séance commence par un moment d’accueil et d’écoute.
Vient ensuite la pratique de sophrologie avec des techniques proposées de manière individuelle en fonction de vos besoins. Cette pratique dure entre 20 et 50 min environ. La séance a lieu en position assise et/ou debout mais tient bien sûr toujours compte de vos possibilités du moment. Si vous êtes
enceinte par exemple ou souffrez de douleurs ou de handicap, des dispositions particulières seront prises.
Les séances de sophrologie ludique adaptées aux enfants seront plus courtes et encore une fois adaptées en fonction de l’attention de l’enfant.
Après la séance, je vous inviterai à noter vos ressentis et vécus dans un petit carnet, sorte de journal de route, de manière à ce que vous soyez en mesure
de percevoir de façon plus subtile votre évolution au fil des séances.
Vient ensuite le temps de l’échange où vous êtes invités à vous exprimer sur vos ressentis. Ce temps est libre et sans obligation. Vous bénéficiez d’une écoute attentive, bienveillante et sans jugement. Cet espace de libre expression est très important pour faire émerger vos prises de conscience et participe à votre évolution.
Comment se déroule une séance de groupe ?
A la différence de l’accompagnement individuel, une séance collective est généraliste dans son approche. Le déroulé est cependant identique.
Les séances collectives permettent de s’enrichir des expériences des autres participants. A l’issue de la séance, chaque personne est invitée, si elle le
souhaite à s’exprimer mais aura pour seul interlocuteur le sophrologue. Pendant ce temps, les autres participants écoutent avec bienveillance. Le vécu des uns apportent considérablement aux autres et contribue à l’évolution de chacun.
